جزئیات جدید از توزیع سبد کالای رایگان درب منزل
از نخستوزیری امام (ره) تا پژواک پهلوی| بیانیهای برای «هیچ»
پیام صریح تهران به کاخ سفید از کانال آنکارا
خطای محاسباتی در اتاقهای فکر واشنگتن
برای پیشگیری از سرماخوردگی «زرشک» و «مرکبات» بخورید
دکتر احمدرضا درستی، متخصص تغذیه و رژیم غذایی در گفتوگو با خبرنگار گروه اجتماعی آنا با توجه به آغاز فصل سرما و شیوع سرماخوردگی، گفت: به افراد توصیه میشود برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی یا بهبود سلامتی بعد از ابتلا، روزانه یک قاشق غذاخوری زرشک و یا حدقل سه عدد میوه حاوی ویتامین C مانند پرتغال، نارنگی و لیمو شیرین مصرف کنند.
وی افزود: میوههایی که به طور طبیعی دارای ویتامین C هستند دارای مقدار فراوانی آنتی اکسیدان، اسید فولیک و فیبر نیز هستند که این مواد میتواند موجب افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن شود.
مدیر گروه جامع تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران یادآور شد: به افراد تاکید میشود زرشک را به صورت خام مصرف کنند.
درستی درباره مصرف مکملهای ویتامین C به جای میوه و سبزیجات، عنوان کرد: مصرف مکملهای دارویی هیچ گونه تاثیری در پیشگیری و بهبود وضعیت بیماران مبتلا به سرماخوردگی ندارد به همین دلیل افراد باید میوه و سبزیجات تازه را استفاده کنند.
انتهای پیام/
