خبرگزاری دانشگاه آزاد اسلامی - آنا

رژیم غذایی

اینفوگرافیک / در غذاهای خودجایگزین های سالم را ترجیح بدهیم
دوشنبه 25 تیر 1397 - 00:32

اینفوگرافیک / در غذاهای خودجایگزین های سالم را ترجیح بدهیم

شما می توانید با بکارگیری نکات سالم درست مانند یک متخصص تغذیه فکر و عمل کنید. هر زمان که ما نیاز به هدایت تغذیه ای داریم معمولا از مشاورین و متخصصان تغذیه سوال و مشورت می کنیم. اگرچه همه ما وعده های غذای سالم را می شناسیم.

هفت نوع غذا که نباید برای ناهار مصرف کنید
دوشنبه 25 تیر 1397 - 00:22

هفت نوع غذا که نباید برای ناهار مصرف کنید

وعده غذایی ناهار به دلیل اهمیتی که دارد جزو 3 وعده مهم غذایی قرار گرفته است پس استفاده از مواد غذایی مناسب و البته مغذی باید مد نظر قرار بگیرد.

خوشمزه‌ترین‌هایی که شما را از آسم دور می کند
دوشنبه 25 تیر 1397 - 00:19

خوشمزه‌ترین‌هایی که شما را از آسم دور می کند

محققان فرانسوی می‌گویند یک رژیم غذایی سالم شامل میوه‌ها و سبزیجات علائم آسم را کاهش می‌دهد. در واقع آنتی اکسیدان ها و مواد ضد التهابی که در میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود از ریه‌ها محافظت می‌کند.

توصیه‌های بهداشتی و تغذیه‌ای به حجاج
یکشنبه 24 تیر 1397 - 23:33

توصیه‌های بهداشتی و تغذیه‌ای به حجاج

مشاور تغذیه و کارشناس فیزیولوژی ورزش در توصیه‌های بهداشتی و تغذیه‌ای به حجاج گفت: زائران سرزمین وحی سعی کنند برای تامین مایعات بدن طی روز از آب معدنی استفاده کنند.

شام آخر مرد یخی
یکشنبه 24 تیر 1397 - 12:30

شام آخر مرد یخی

نتایج تجزیه و تحلیل‌های اخیر روی اوتسی، مرد یخی، نشان می‌دهد که آخرین وعده غذایی این مرد باستانی بسیار بدمزه و در عین حال بسیار چرب بوده است.

بهترین و مناسب ترین صبحانه قبل از ورزش کردن
شنبه 23 تیر 1397 - 02:25

بهترین و مناسب ترین صبحانه قبل از ورزش کردن

خوردن یک صبحانه سبک و مقوی قبل از ورزش صبحگاهی به شما کمک میکند تا با انرژی بیشتری تمرینات خود را انجام دهید و کالری بیشتری بسوزانید.

چقدر میوه باید در روز مصرف کنیم؟
پنج‌شنبه 21 تیر 1397 - 20:32

چقدر میوه باید در روز مصرف کنیم؟

یک برنامه غذایی که در آن جایگاه ویژه ای برای میوه در نظر گرفته شده باشد، می‌تواند خطر بروز برخی از بیماری‌ها را کاهش دهد.

چه چیزی جایگزین ظروف مسی می شود؟
پنج‌شنبه 21 تیر 1397 - 18:51

چه چیزی جایگزین ظروف مسی می شود؟

یک کارشناس کنترل کیفیت مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی به تشریح چگونگی تامین مس مورد نیاز بدن پرداخت.

جلوگیری از پوکی استخوان با رژیم مدیترانه‌ای
پنج‌شنبه 21 تیر 1397 - 18:41

جلوگیری از پوکی استخوان با رژیم مدیترانه‌ای

نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها نشان داده است، پیروی از رژیم مدیترانه‌ای می‌تواند مانع از پوکی استخوان شود.

افزایش ناباروری با مصرف غذاهای چرب
پنج‌شنبه 21 تیر 1397 - 04:54

افزایش ناباروری با مصرف غذاهای چرب

اسید‌های چرب ترانس یک محصول جانبی است که از فرآیند تبدیل روغن‌های گیاهی مایع به روغن‌های هیدروژنه یا جامد بدست می‌آید. تحقیقات نشان داده است این چربی‌های تراس می‌تواند ناباروری را تشدید کند.

غذاهای پر خطر تابستان را بهتر بشناسید
چهارشنبه 20 تیر 1397 - 19:17

غذاهای پر خطر تابستان را بهتر بشناسید

پس از خوردن غذای آلوده ممکن است علائم مسمومیت در کمتر از 30 دقیقه ظاهر شود.

چرا نباید رژیم بگیریم؟
چهارشنبه 20 تیر 1397 - 11:30

چرا نباید رژیم بگیریم؟

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که گاهی اوقات رژیم گرفتن با شکست روبه‌رو می‌شود و نه تنها باعث کاهش وزن نمی‌شود بلکه منجر به ایجاد عادات غذایی ناسالم و آسیب‌های ذهنی می‌شود.

میوه‌ای مقوی و خاص که شما را در برابر سرطان واکسینه می‌کند
چهارشنبه 20 تیر 1397 - 03:17

میوه‌ای مقوی و خاص که شما را در برابر سرطان واکسینه می‌کند

یک میوه سبز رنگ در کاهش خطر ابتلا به سرطان‌های سینه و پروستات تاثیر شگرفی دارد.

از کجا بفهمیم بدنمان دچار کمبود ویتامین شده است؟
چهارشنبه 20 تیر 1397 - 03:12

از کجا بفهمیم بدنمان دچار کمبود ویتامین شده است؟

متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین‌ها و مواد مغذی در رژیم روزانه غذایی تاکید می‌کنند، اما نکته بسیار مهمی که بسیاری از افراد جامعه توجه زیادی به آن ندارند، مصرف درست و به اندازه آن‌ها است.

به راحتی و در خانه هات داگ سالم و خوشمزه درست کنید
چهارشنبه 20 تیر 1397 - 03:11

به راحتی و در خانه هات داگ سالم و خوشمزه درست کنید

طرز تهیه هات داگ ساده بدون فر، نکاتی مهم و اصولی دارد که در این مطلب به صورت تصویری ارائه شده است. هات داگ نوعی ساندویچ گرم است که با انواع سس و سبزیجات سرو می شود و با تهیه آن به صورت خانگی، می توانید از سلامت آن مطمئن باشید.

خوردن این خوراکی قبل از غذا موجب لاغری می‌شود
چهارشنبه 20 تیر 1397 - 03:11

خوردن این خوراکی قبل از غذا موجب لاغری می‌شود

محققان عنوان می کنند اگر قصد دارید مصرف غذاهای سرشار از چربی های اشباع شده نظیر کره، خامه، پنیر، و گوشت را کاهش دهید، خوردن سوپ قبل از وعده غذایی بسیار تاثیرگذار است.

خواص شگفت انگیز و ویتامین های لوبیا سبز
چهارشنبه 20 تیر 1397 - 03:10

خواص شگفت انگیز و ویتامین های لوبیا سبز

لوبیا سبز بسیار کم کالری و غنی از فیبر می باشد همچنین از خواص لوبیا سبز می توان به آنتی اکسیدان آن اشاره کرد که برای جلوگیری از پیری زودرس بسیار مفید است

تخمین باقیمانده عمر با آزمایش خون
سه‌شنبه 19 تیر 1397 - 14:30

تخمین باقیمانده عمر با آزمایش خون

گروهی از محققان ادعا می‌کنند با کمک یک آزمایش خون می‌توان باقیمانده عمر فرد را اندازه‌گیری کرد. در این آزمایش با بررسی عواملی مانند سطح قند خون عمر فیزیولوژیکی فرد تخمین زده می‌شود.

فست فود بلای جان ایرانی‌ها/ سرطان با طعم پیتزای ایتالیایی
سه‌شنبه 19 تیر 1397 - 10:30

فست فود بلای جان ایرانی‌ها/ سرطان با طعم پیتزای ایتالیایی

افزایش روز افزون فست فودی‌ها در هر کوچه و خیابانی، حکایت از استقبال مردم به خوردن غذاهای آماده به ویژه از نوع فرنگی آن دارد؛ در حالی که فست فودها به عنوان غذای سرطان‌زا شناخته می‌شوند.

پختن چه غذاهایی در ظروف مسی ممنوع است؟
یکشنبه 17 تیر 1397 - 07:04

پختن چه غذاهایی در ظروف مسی ممنوع است؟

مس ماده ضروری بدن است و باعث به وجود آمدن گلبول های قرمز می شود و نوشیدن آب در ظروف مسی باعث تقویت پوست و مو و مفاصل می گردد.

غذاهایی که به نظر سالم می‌آیند اما چندان سالم نیستند
یکشنبه 17 تیر 1397 - 06:49

غذاهایی که به نظر سالم می‌آیند اما چندان سالم نیستند

بسیاری از مواد غذایی که ما آنها را مواد غذایی سالمی می‌دانیم ممکن است آن‌گونه که تصور می‌کنیم ارزش غذایی نداشته باشند.

پیتزاهایی که میتوانید با خیال راحت بخورید
یکشنبه 17 تیر 1397 - 02:01

پیتزاهایی که میتوانید با خیال راحت بخورید

متخصص تغذیه با اشاره به اینکه استفاده از سوسیس و کالباس و گوشت‌های چرب در پیتزا عوارض زیادی را برای فرد مصرف کننده به همراه دارد، گفت: برای تهیه پیتزا به هیچ عنوان از قارچ‌های فله‌ای استفاده نکنید.

نوجوانان در روز به چه میزان کالری نیاز دارند؟
یکشنبه 17 تیر 1397 - 00:59

نوجوانان در روز به چه میزان کالری نیاز دارند؟

کارشناس معاونت غذا و داروی دانشگاه ایران میزان کالری مورد نیاز دریافتی در گروه های غذایی مختلف برای نوجوانان را تشریح کرد.

تقویت سیستم ایمنی بدن با نوشیدنی‌های سبز چربی‌سوز
شنبه 16 تیر 1397 - 19:36

تقویت سیستم ایمنی بدن با نوشیدنی‌های سبز چربی‌سوز

محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی آب سبزی چربی‌سوز را در درمان سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن موثر دانست.

کالری چیست و چگونه اندازه‌گیری می‌شود؟
جمعه 15 تیر 1397 - 00:44

کالری چیست و چگونه اندازه‌گیری می‌شود؟

امروزه اندازه‌گیری کالری تکنیک‌های افراد چاق برای کاهش وزن است اما متخصصان تغذیه چگونه این میزان را اندازه‌گیری می‌کنند.

خوراکی‌هایی که پوست را برنزه می‌کنند
پنج‌شنبه 14 تیر 1397 - 18:10

خوراکی‌هایی که پوست را برنزه می‌کنند

یک عضو انجمن متخصصان پوست کشور ضمن هشدار نسبت به ریسک ابتلا به سرطان پوست در کودکان و نوجوانانی که آفتاب می‌گیرند و به برنزه شدن تمایل دارند، در عین حال درباره مباحثی مانند چرایی تفاوت در SPF ضدآفتاب‌ها و همچنین خوراکی‌هایی که باعث افزایش جذب امواج UV می‌شوند، توضیح داد.

کم کالری ترین میان وعده ها برای روزهای تعطیل
پنج‌شنبه 14 تیر 1397 - 02:51

کم کالری ترین میان وعده ها برای روزهای تعطیل

دستیابی به وزن ایده آل نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد، البته علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم.

تاثیرات مختلف رنگ ها روی اشتها را بشناسید
پنج‌شنبه 14 تیر 1397 - 01:10

تاثیرات مختلف رنگ ها روی اشتها را بشناسید

چشم های شما قبل از دهان شما غذا می خورند. یعنی اولین تاثیر را رنگ و ظاهر غذا بر روی شما می گذارد. رنگ بشقاب و غذا به شما می گوید که آن را بخورید یا نه؟

بهترین گزینه های غذایی گیاهی برای تصفیه خون
چهارشنبه 13 تیر 1397 - 21:43

بهترین گزینه های غذایی گیاهی برای تصفیه خون

خون شما ممکن است بنا به دلایلی مانند فعالیت فیزیکی ناکافی، رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی، فقدان غذای سالم، و ... دچار سمیت شده و شما را در معرض خطراتی چون حمله قلبی و یا سرطان قرار دهد.

خوردنی هایی که شما را در برابر سکته ایمن می کند
چهارشنبه 13 تیر 1397 - 21:25

خوردنی هایی که شما را در برابر سکته ایمن می کند

مواد غذایی ای که شما روزانه از آن ها استفاده می کنید تاثیر بسزایی بر وضعیت سلامت شما دارد. استفاده از برخی میوه ها در روز بدن شما را در مقابل حمله های قلبی و سکته مغزی محافظت می کند. مطالعات دانشمندان نشان می‌دهد که غذاهایی غنی از پتاسیم می توانند روند انسداد عروق قلبی را متوقف کند.