خبرگزاری دانشگاه آزاد اسلامی - آنا

رژیم غذایی

رژیمی غذایی برای درمان سرماخوردگی
دوشنبه 30 بهمن 1396 - 22:37

رژیمی غذایی برای درمان سرماخوردگی

به‌تازگی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا، یک برنامه غذایی ساده را برای مقابله با سرماخوردگی و کوتاه کردن طول دوره درمان پیشنهاد کرده است. این برنامه غذایی می‌تواند برخی از علائم سرماخوردگی مانند تب، کرختی، بی‌حوصلگی و درد‌های عضلانی را هم بهبود ببخشد.

چرا برخی افراد غذا‌های تند را دوست دارند؟
دوشنبه 30 بهمن 1396 - 21:45

چرا برخی افراد غذا‌های تند را دوست دارند؟

برخی افراد از خوردن غذا‌های تند لذت می‌برند. غذا‌های تایلندی، مکزیکی، چینی، هندی، اتیوپی – غذا‌هایی که باعث از بین رفتن سقف دهان می‌شوند، و طعم‌های بسیار متنوعی دارند.

کشف ارتباط میان دردهای مزمن و تغییر رژیم غذایی
دوشنبه 30 بهمن 1396 - 19:58

کشف ارتباط میان دردهای مزمن و تغییر رژیم غذایی

دانشمندان بتازگی دریافته‌اند ایجاد تغییر در تغذیه و رژیم غذایی ممکن است درمان ارزانقیمت اما موثری برای افرادی باشد که از دردهای مزمن رنج می‌برند.

۶ عادت صبحگاهی چاق‌کننده که مانع از کاهش وزن می‌شوند
دوشنبه 30 بهمن 1396 - 16:37

۶ عادت صبحگاهی چاق‌کننده که مانع از کاهش وزن می‌شوند

در این مطلب شما را با عادت‌های نامناسب صبحگاهی که باعث چاقی شما می‌شود آشنا می‌کنیم.

۹ گام طلایی برای جلوگیری از آلزایمر
یکشنبه 29 بهمن 1396 - 15:34

۹ گام طلایی برای جلوگیری از آلزایمر

طیف گسترده ای از الگوهای غذایی برای محافظت از مغز در برابر آلزایمر از سوی متخصصان مغز و اعصاب و کارشناسان تغذیه پیشنهاد شده است.

از خواص شگفت انگیز " جوانه گندم" غافل نشوید!
پنج‌شنبه 26 بهمن 1396 - 19:17

از خواص شگفت انگیز " جوانه گندم" غافل نشوید!

"جوانه گندم" از جمله خوراکی‌های بسار پرخاصیت و شگفت‌انگیز است که باید بیشتر در لیست غذایی خانواده قرار گیرد.

آهسته غذاخوردن شیوه ای مناسب برای کاهش وزن
پنج‌شنبه 26 بهمن 1396 - 14:37

محققان ژاپنی توصیه می کنند؛

آهسته غذاخوردن شیوه ای مناسب برای کاهش وزن

محققان دریافتند خوردن آهسته غذا می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

۵ منبع غذایی سرشار از کلسترول بد
چهارشنبه 25 بهمن 1396 - 21:16

۵ منبع غذایی سرشار از کلسترول بد

کلسترول بد که به نام ال دی ال نیز شناخته می شود، می تواند منجر به تشکیل پلاک در شریان ها شده و باعث مشکلات شدید قلبی عروقی می گردد.

درمان افسردگی با 9 ماده غذایی فوق العاده
چهارشنبه 25 بهمن 1396 - 20:25

درمان افسردگی با 9 ماده غذایی فوق العاده

اگرچه افسردگی یکی از اختلالات روانی و البته بسیار شایع است، اما متخصصان تغذیه اعتقاد دارند که با رعایت برخی رژیم‌های غذایی خاص، بسیار موثرتر از داروهای ضد افسردگی می‌توان جلوی بروز علائم این اختلال را گرفت.

ترک کدام وعده غذایی پیر و بیمارتان می‌کند؟
چهارشنبه 25 بهمن 1396 - 20:10

ترک کدام وعده غذایی پیر و بیمارتان می‌کند؟

به‌خلاف برخی از دستورالعمل‌های طب نوین که توصیه به ترک شام دارند، ترک این وعده می‌تواند زمینه نارسایی و بیماریهای مختلف در بدن شود.

۱۰ راه برای شروع روز بدون کافئین
چهارشنبه 25 بهمن 1396 - 19:51

۱۰ راه برای شروع روز بدون کافئین

کافئین قهوه، چای، نوشابه یا شکلات، باعث افزایش سطح هوشیاری می‌شود و می‌تواند با افزایش سطح آدرنالین و کم کردن مواد شیمیایی خواب‌آور موجود در خون، به شما کمک کند بیشتر بیدار بمانید.

عوامل سفیدی زودرس موها چیست؟
چهارشنبه 25 بهمن 1396 - 13:00

عوامل سفیدی زودرس موها چیست؟

یک متخصص پوست و مو عوامل سفیدی زودرس مو‌ها را تشریح کرد.

مناسب ترین روش برای شستشو و سالم سازی سبزیجات
سه‌شنبه 24 بهمن 1396 - 21:55

مناسب ترین روش برای شستشو و سالم سازی سبزیجات

سبزیجات یکی از فسادپذیرترین محصولات کشاورزی است. این محصول در مزرعه ممکن است با مدفوع حیوانات و یا جریان فاضلاب ها و غیره آغشته شود، لذا به سادگی می تواند انگل پذیر باشد.

چطور چاقی شکمی را از بین ببریم؟
دوشنبه 23 بهمن 1396 - 21:50

چطور چاقی شکمی را از بین ببریم؟

در صورت داشتن چاقی شکمی لازم است بعضی از عادات روزمره خود را تغییر دهید. مثلا تمرین های بدنی منظم روزانه، از جمله تمرین‌های مخصوص لاغری شکم و تمرین‌های مناسب قلب و عروق انجام دهید (مانند پیاده‌روی، دوچرخه، شنا و طناب زدن). با مصرف بیشتر آب و چای سبز آب‌رسانی بیشتر به بدن انجام دهید و تغذیه سالم‌تر داشته باشید.

آیا رژیم‌های سرشار از پروتئین باعث لاغری می‌شوند؟
دوشنبه 23 بهمن 1396 - 21:28

آیا رژیم‌های سرشار از پروتئین باعث لاغری می‌شوند؟

کمی وسواس به خرج دهید و بین گزینه‌های مختلف انتخاب کننده باشید. بهترین گزینه رژیمی است که متکی بر پروتئین‌ و مقداری هم کربوهیدرات باشد. از مصرف گوشت‌های پرچرب جدا بپرهیزید و خوردن سبزیجات را فراموش نکنید.

چگونه شام بخوریم تا لاغر باشیم؟
دوشنبه 23 بهمن 1396 - 16:09

چگونه شام بخوریم تا لاغر باشیم؟

کنار گذاشتن شام باعث ایجاد اختلال خواب می‌شود و درنهایت کاری می‌کند که فرد در روز بعدی به پُرخوری روی بیاورد و رفتار غذایی کاملا غلطی را از خودش نشان بدهد.

چه ویتامین‌هایی از کم خونی جلوگیری می‌کند؟
دوشنبه 23 بهمن 1396 - 13:50

چه ویتامین‌هایی از کم خونی جلوگیری می‌کند؟

کم خونی مگالوبلاستیک از مهمترین انواع کم خونی است که در بیشتر موارد به دلیل کمبود اسید فولیک یا ویتامین B۱۲ بروز کرده و البته کمبود سایر ویتامین‌ها نیز می‌تواند موجب کم خونی مگالوبلاستیک شود.

آیا سرکه سیب در درمان سردرد موثر است؟
شنبه 21 بهمن 1396 - 20:02

آیا سرکه سیب در درمان سردرد موثر است؟

سردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات جسمی در اغلب افراد است که گاهی خفیف بوده و با درمانی ساده و مختصر بهبود می‌یابد اما گاهی نیز تداوم این مشکل می‌تواند به دردسری جدی تبدیل شود.

رژیم آبکی برای آب کردن چربی شکم و پهلو
شنبه 21 بهمن 1396 - 19:32

رژیم آبکی برای آب کردن چربی شکم و پهلو

دستیابی به شکم تخت و پهلوهای بدون چربی به راحتی شدنی نیست و باید ورزش کردن و رژیم غذایی مناسب جزو عادات روزنه قرار گیرد.

چند خوراکی مفید برای حفظ سلامت قلب
شنبه 21 بهمن 1396 - 17:41

چند خوراکی مفید برای حفظ سلامت قلب

قلب از جمله اندام‌های مهم بدن به شمار می‌رود که اگر اختلالی در فعالیتش ایجاد شود، زندگی مختل یا حتی تمام خواهد شد. در این نوشتار چندین نوع ماده غذایی مفید فهرست شده است که گفته شده خوردنشان باعث حفظ سلامت قلب می‌شود.

یک آنزیم، تلاش‌ برای "کاهش وزن" را خنثی می‌کند
شنبه 21 بهمن 1396 - 10:22

یک آنزیم، تلاش‌ برای "کاهش وزن" را خنثی می‌کند

محققان دانشگاه "سن دیه‌گو" دریافتند، آنزیمی در بدن وجود دارد که چربی را برای زمان قحطی ذخیره می‌سازد و منجر به عدم "کاهش وزن" می‌گردد.

۸ توصیه تغذیه‌ای مهم برای زنان جوان
پنج‌شنبه 19 بهمن 1396 - 16:32

۸ توصیه تغذیه‌ای مهم برای زنان جوان

زنان جوان به منظورسوخت رسانی و تامین انرژی لازم برای انجام فعالیتهای فکری و جسمانی خود به یک رژیم تغذیه ای مناسب و منطبق با شرایط بدنی و سیکل ماهیانه خود نیازمندند.

مشکلات تغذیه‌ای در استان‌های کم آب!
چهارشنبه 18 بهمن 1396 - 21:05

مشکلات تغذیه‌ای در استان‌های کم آب!

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن اشاره به دسترسی پایین به موادغذایی و ریزمغذی‌ها در مناطق ناامن غذایی کشور، تاکید کرد: مشکلات تغذیه‌ای مانند سوء‌تغذیه کودکان زیر پنج سال و کمبود ریزمغذی در این مناطق بیشتر دیده می‌شود.

دلیل علمی برای مصرف روزانه زنجبیل
چهارشنبه 18 بهمن 1396 - 20:58

دلیل علمی برای مصرف روزانه زنجبیل

هنگامی که غذا می خوریم، همواره تمام مواد مغذی موجود در مواد غذایی را دریافت نمی کنیم. زنجبیل به تنظیم گوارش و سوخت و ساز غذا کمک می کند و از این رو یک افزودنی خوب به رژیم غذایی برای جذب هرچه بیشتر مواد مغذی محسوب می شود.

خواص سرکه سیب برای بدن
چهارشنبه 18 بهمن 1396 - 15:23

خواص سرکه سیب برای بدن

برای اینکه با خواص و فواید سرکه سیب بیشتر آشنا شوید، از شما دعوت می کنیم تا این مطلب را تا انتها مطالعه کنید.

رمز موفقیت افرادی که هیچگاه بیمار نمی شوند
سه‌شنبه 17 بهمن 1396 - 22:44

رمز موفقیت افرادی که هیچگاه بیمار نمی شوند

اگرچه پاییز و زمستان خیلی از افراد را نسبت به بیماری های مرتبط با ضعف سیستم ایمنی بدن مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر عفونت ها آسیب پذیر می کند، اما در پیش گرفتن برخی عادات سالم در زندگی، نسبت به ابتلا به این بیماری ها مقاومت ایجاد خواهد کرد.

آنچه خانم ها در سه ماهه اول حاملگی باید بدانند
سه‌شنبه 17 بهمن 1396 - 21:30

آنچه خانم ها در سه ماهه اول حاملگی باید بدانند

در حالت ایده آل، مراقبت دوران بارداری قبل از لقاح با تمرکز بر عادات مغذی غذا خوردن، وزن مناسب، مدیریت مناسب پزشکی...

کشف جمجمه مرد خوش‌قیافه با لبخندی زیبا از عصر برنز
دوشنبه 16 بهمن 1396 - 08:30

کشف جمجمه مرد خوش‌قیافه با لبخندی زیبا از عصر برنز

دانشمندان جمجمه 3000 ساله‌ای را در مزرعه‌ای در نورث‌آمبرلند کشف کرده‌اند که متعلق به مرد جذابی از دوره عصر برنز است.

برای کاهش وزن بایستید!
یکشنبه 15 بهمن 1396 - 20:24

نتایج یک مطالعه جدید حاکیست؛

برای کاهش وزن بایستید!

محققان دریافتند که جایگزین کردن نشستن با ایستادن، تا 6 ساعت در روز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

گزینه های غذایی که مسکن انواع دردها هستند
یکشنبه 15 بهمن 1396 - 19:38

گزینه های غذایی که مسکن انواع دردها هستند

برخی از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی همیشه با التهاب همراه هستند. معمولا یکی از رایج ‌ترین درمان‌ ها برای رفع التهاب، همان استفاده از داروهای غیراستروئیدی است. اگرچه استفاده از این داروها در رفع التهاب مفید است، اما دارای عوارض جانبی بوده و می ‌توانند سبب تحریک معده و یا زخم معده شوند.