خبرگزاری دانشگاه آزاد اسلامی - آنا

ورزش کردن

قبل و بعد از ورزش چه چیزی بخوریم بهتر است؟
سه‌شنبه 26 تیر 1397 - 20:50

قبل و بعد از ورزش چه چیزی بخوریم بهتر است؟

بهتر است قبل و بعد از ورزش مراقب تغذیه خود باشید از خوراکی های مقوی استفاده کنید تا هنگام ورزش انرژی خود را از دست ندهید و بدنتان تحلیل نرود.

چگونه بدون ورزش و رژیم اعتماد به نفس داشته باشیم؟
دوشنبه 25 تیر 1397 - 22:55

چگونه بدون ورزش و رژیم اعتماد به نفس داشته باشیم؟

وقتی احساس خوبی نسبت به خودمان نداریم در کلاس های ورزشی ثبت نام می کنیم و به غذاها و سالادهای کسل کننده پناه می بریم تا به وضعیت ظاهری بهتری برسیم و اعتماد به نفس مان را بالا ببریم.

روش‌های حفظ تناسب اندام بعد از ۳۰ سالگی
دوشنبه 25 تیر 1397 - 00:06

روش‌های حفظ تناسب اندام بعد از ۳۰ سالگی

کاهش توده عضلانی و بر هم خوردن تناسب اندام بخشی از روند افزایش سن محسوب می شود. انسان پس از۳۰ سالگی، ممکن است در هر دهه از زندگی چیزی بین سه تا پنج درصد از توده عضلانی خود را از دست بدهد.

چگونه با وجود افسردگی ورزش کنیم
پنج‌شنبه 21 تیر 1397 - 03:39

چگونه با وجود افسردگی ورزش کنیم

ورزش کردن طول عمر افراد را افزایش می‌دهد و حتی کسانی که از افسردگی رنج می‌برند می‌توانند از فواید ورزش بهره‌مند شوند. سلامت نیوز: چگونه با وجود افسردگی ورزش کنیم

چرا نباید رژیم بگیریم؟
چهارشنبه 20 تیر 1397 - 11:30

چرا نباید رژیم بگیریم؟

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که گاهی اوقات رژیم گرفتن با شکست روبه‌رو می‌شود و نه تنها باعث کاهش وزن نمی‌شود بلکه منجر به ایجاد عادات غذایی ناسالم و آسیب‌های ذهنی می‌شود.

به این 6 تکنیک تندرستی در زندگی عادت کنید
دوشنبه 11 تیر 1397 - 04:17

به این 6 تکنیک تندرستی در زندگی عادت کنید

محققان توصیه می کنند اگر ورزش Sport را در فعالیت های روزانه خود بگنجانید شاهد نتایج مثبت آن خواهید بود.

نکاتی برای خواب بهتر در ایام امتحانات
چهارشنبه 16 خرداد 1397 - 10:00

نکاتی برای خواب بهتر در ایام امتحانات

خواب پدیده‌ای جادویی است که بر سلامت، زندگی، روحیه، خلق و خو، تمرکز و حتی طول عمر ما تاثیر می‌گذارد. خواب یکی از مهم‌ترین نیازهای فرد در فصل امتحانات است؛ کم‌خوابی در این ایام می‌تواند باعث کاهش تمرکز و دقت دانشجویان شود و حتی بر عملکرد آنها در امتحانات نیز تاثیر بگذارد.

ورزشکاران چه نکاتی را باید در ماه رمضان رعایت کنند؟
سه‌شنبه 1 خرداد 1397 - 20:58

ورزشکاران چه نکاتی را باید در ماه رمضان رعایت کنند؟

متخصص تغذیه با اشاره به رعایت نکات ضروری برای ورزشکاران روزه دار، الزامات ورزشی در این ایام را توضیح داد.

چگونه در زمان خستگی ورزش کنیم؟
چهارشنبه 23 اسفند 1396 - 17:58

چگونه در زمان خستگی ورزش کنیم؟

ورزش برای درمان بیماری‌های مختلف توصیه شده است و می‌تواند باعث افزایش سلامت و کاهش استرس شود. یکی از دیگر فواید ورزش کاهش خستگی است.

راهی برای کاهش سرعت روند پیری
شنبه 19 اسفند 1396 - 20:33

راهی برای کاهش سرعت روند پیری

از ما به شما نصیحت: اگر می‌خواهید سرعت پیری را در خودتان کاهش دهید تا می‌توانید تمرینات بدنی منظم انجام دهید و بویژه دوچرخه‌سواری کنید؛ چراکه در تحقیقی تازه نشان داده شده انجام ورزشهای منظم منجر به آهسته‌شدن روند پیری می‌شود و به حفظ فعالیت درونی بدن، عضله‌سازی و تقویت سلول‌های تی‌شکل کمک می‌کند.

5 مشکلی که نشان می‌دهد باید بیشتر ورزش کنید
پنج‌شنبه 19 بهمن 1396 - 17:42

5 مشکلی که نشان می‌دهد باید بیشتر ورزش کنید

ورزش کردن حتی در خانه می‌تواند سلامت را افزایش دهد و از بروز بیماری‌ها جلوگیری کند. اگر می خواهید سالم باشید باید اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی ورزش می کنید. نشانه‌هایی وجود دارد که مشخص می‌کند میزان ورزش کردن شما کافی نیست.

مبتلایان به کبد چرب چه خوراکی‌هایی مصرف کنند؟
پنج‌شنبه 2 آذر 1396 - 13:31

مبتلایان به کبد چرب چه خوراکی‌هایی مصرف کنند؟

چربی در بخش‌های مختلفی از بدن برای تامین انرژی ذخیره می‌شود. بخشی از کبد هم از چربی تشکیل شده اما بالا رفتن حجم چربی ذخیره شده در کبد نشانه بیماری کبد چرب است.

تنهایی چه آسیبی به سلامتی می‌زند؟
شنبه 27 آبان 1396 - 16:01

تنهایی چه آسیبی به سلامتی می‌زند؟

تنها زندگی کردن و لذت بردن از تنهایی کار اشتباهی نیست اما این شیوه زندگی می‌تواند آسیب‌هایی را به سلامت فرد وارد کند.

پیامد های خطرناک ورزش کردن با معده خالی
یکشنبه 5 دی 1395 - 19:04

پیامد های خطرناک ورزش کردن با معده خالی

ورزش کردن از جمله رفتار های مناسب و پسندیده است که هر فردی قادر به انجام آن است.